- • опыт работы - 13 лет
- • центр города
- • нет аналогов
- • индивидуальный подход
- • только индивидуальные занятия
- • чистый душ и свежие полотенца
- • отлично подходит для детей
- • отлично подходит для пожилых
- • отличный сервис
- • комната отдыха
- • безбарьерная среда
- • с нами просто!
О Центре "Хордос"
Не вызывает сомнения, что каждому человеку для поддержания здоровья необходима регулярная физическая нагрузка и движение. Но когда у человека есть какие- либо изменения в опорно-двигательном аппарате, то обычные физические упражнения, порой, не просто могут не подойди, но могут и навредить человеку или травмировать перегружаемые участки.
Почти каждый человек имеет багаж хронических болезней и живет с ними всю жизнь. Эти заболевания, анатомические и физические особенности образуют своеобразный профиль (или «мозаику») здоровья. И для того, чтобы подобрать полезные комплексы упражнений именно для него требуются определенные знания в смежных науках фитнеса, лечебной физкультуры, кинезиологии и кинезиотерапии и, несомненно, опыт работы в этой области.
При этом, человек не находится на больничном листе, а продолжает вести активную жизнь, ходить на работу, посещать друзей, родителей, испытывая дискомфорт, т.е. он является условно здоровым. В итоге, человек просто не может улучшить свое самочувствие потому что он либо болен, либо условно здоров и занят или просто не может найти соответствующего места, где бы он мог подобрать безопасные и полезные для него комплексы физических упражнений с учетом его возраста, предпочтений и наличия индивидуальных особенностей опорно-двигательного аппарата.
В действительности, многие хронические патологии возникают медленно и как следствие нашего образа жизни: малоподвижности, переедания, хронического стресса. И если мы что-то не меняем, то со временем патологии только усиливаются и начинают беспокоить человека сильнее и сильнее. Но довольно часто выполнение правильных упражнений способствует устранению данных проявлений даже не доводя дела до лечения (в частности, медикаментами). Например, при хроническом миофасциальном синдроме, когда всего-лишь казалось достаточно дать небольшую нагрузку на мышцу с последующим растяжением - и дискомфорт пройдет. Или при артрозе крупных суставах, когда нужно освободить сустав от сильной осевой нагрузки, улучшить питание сустава за счет усиления притока крови, укрепить мускулатуру и связки, поддерживающие его – и боли при ходьбе уменьшатся или пройдут. Это же очень просто и естественно. Никаких побочных эффектов и медикаментозной нагрузки на печень и почки.
Именно данные мысли способствовали созданию подобного центра, в котором и здоровый человек, и человек, имеющий какую-либо патологию, сможет заниматься физическими упражнениями и для него будет подобраны только те упражнения, которые ему показаны и не навредят, а только улучшат его самочувствие.
В совокупности - твердый настрой со стороны посещающего центр, а со стороны наших сотрудников - индивидуальный и ответственный подход, непрерывный контроль и полный контакт при выполнении физических упражнений – порой творят чудеса, в которые бывает трудно поверить тем, кто подобные центры не посещал.
В 2008 году в г. Чебоксары по адресу ул. Ярмарочная 1/25 основан «Центр доктора Бубновского С.М.» в г. Чебоксары на основании заключенного Лицензионного договора РД 0048365 от 24.03.2009 с ИП Бубновский С.М. на право использования методики сроком на 20 лет.
В 2012 году «Центр доктора Бубновского С.М.» перенесен по адресу Гагарина 53/1, помещение 1. Новое крупное помещение позволило более комфортно расположить реабилитационные рамы и специальные тренажеры, что повысило качество и комфортность предоставления услуг.
С 2013 году сформирован и обучен в НОЧУ ДПО «Институт современной кинезитерапии физической реабилитации» г. Москва новый коллектив Центра. Регулярные последующие обучения коллектива в школе Бубновского С.М. с 2013 г. по 2017 г. позволили сотрудникам достичь отличных результатов в области восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
В 2017 году «Центр доктора Бубновского С.М.» переименован в физкультурно-оздоровительный центр «Хордос» (от сл. Хо́рда с греч. χορδή — «спинна́я струна́» или начальная стадия развития позвоночника) ввиду расширения области профессиональной деятельности и увеличения спектра оказываемых услуг.
С 2018 года, помимо кинезио – упражнений по методике Бубновского С.М., активно внедрены методы силового стрейча, адаптивной физкультуры и постуральной коррекции осанки.
С 2019-2020 года внедрены новые практики резистивной гимнастики для работы практически со всеми суставами (в том числе и мелкими), кинезиотейпирование и эффективные техники мышечной релаксации.
С чем мы работаем?
Или в чем наша миссия?
Используемые методики
Упражнения на декомпрессионных тренажерах МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского) по авторской методике Бубновского С.М. Мы осуществляем свою деятельность на основании заключенного Лицензионного договора РД 0048365 от 24.03.2009 с ИП Бубновский С.М. на право использования методики.
Основное средство указанного метода - это правильное движение, производящееся в декомпрессионном (растягивающем) и атравматичном (без осевой нагрузки) режиме. Основной механизм действия метода — это восстановление микроциркуляции крови в пораженном органе и активация процессов естественной регенерации тканей.
Методика Бубновского С.М. проявила значительную эффективность при остеохондрозе, артрозах крупных суставов, болезни Бехтерева, ревматоидном артрите; она успешно используется при реабилитации после травм, операций, эндопротезирования суставов.
Все занятия проводятся только индивидуально, в сопровождении инструктора и по удобному для Вас графику. Обязательно обучение правильным техникам выполнения упражнений и дыхания.
Подготовка клиентов к переходу на домашний режим занятий с разработкой и с обучением их
индивидуальным упражнениям, которые помогут им предотвратить болевые синдромы и развитие дистрофических процессов;
Мы, также, используем приемы методик физической культуры Т. Ханны, А.Б. Сителя и П.В. Евдокименко.
Дополнительно к кинезио – упражнениям применяется и термопроцедуры: холодовое или тепловое воздействие (индивидуально). Воздействия могут быть как местными так и общими. Холод является отличным обезболивающим, он способствует снятию острого отека и реактивной обратной гиперемии (последействие холода). Тепловое воздействие применяется только в период отсутствия обострения заболеваний с целью улучшения кровообращения и питания в тканях организма. Наши секреты именно в методике подбора и своевременности применения данных агентов.
Специальные комплексы упражнений, разработанные с целью устранения неправильного динамического стереотипа движения с последующим формированием и закреплением правильных паттернов. Применяется при нарушенных двигательных паттернах на фоне слабости мышцы, на фоне травм с длительной иммобилизацией, на фоне перенесенных неврологических заболеваний, на фоне детского церебрального паралича
Гимнастика для работы с суставами, ограничение подвижности в которых связано с ригидностью, укорочением, контрактурами периартикулярных тканей (связки и сухожилия). Данная гимнастика проводится в ручном режиме (или с эспандером) сопротивления тет-а-тет с инструктором.
Заключается в утомлении мышцы посредством ее длительного изометрического сокращения и последующего растяжения. Этот метод является одним из лучших естественных методов расслабления мышцы без приема лекарственных препаратов.
Особый подход к мускулатуре, описанный Томасом Майерсом. Селективное растяжение мышцы с секретнейшими манипуляциями. Задача – устранение фасциального укорочения участка миофасции, и, соответственно, болевого синдрома и дисфункции.
Придание желаемых форм и объемов посредством подбора селективных жиросжигающих/миотрофических упражнений и интенсивных циклических блоков упражнений.
Нанесение на кожу эластичного хлопчатобумажного тейпа в необходимом положении и под определенным растяжением. Метод разработан американским врачом японского происхождения Кензо Касе. В центре «Хордос» используются все 6 оригинальных видов техник тейпирования: механическая коррекция, фасциальная корреция, послабляющая коррекция, связочно-сухожильная коррекция, функциональная коррекция и лимфатическая коррекция.
Основные показания к применению: механические повреждения мягких тканей опорно-двигательного аппарата / переутомление или перенапряжение мягких тканей опорно-двигательного аппарата / нестабильность связочного аппарата суставов / лимфодренажная коррекция при некоторых видах отека / иммобилизация (мягкое "гипсование").
Этапность
Мы осознаём, что каждый случай индивидуален, но системность и последовательность в наших совместных действиях практически всегда идёт в ногу с успешным результатом! Итак, вы обратились в центр Хордос…
Оценка жалоб и поиск причин, их вызвавших. Все действия сопровождаются полноценными пояснениями и ответами на возникающие вопросы. Консультация проводится в течение 40 – 80 минут.
Для наших всех посетителей составляется несколько ИНДИВИДУАЛЬНЫХ АКЦЕНТОВ занятий (например, укрепление ромбовидных мышц, декомпрессионные упражнения для тазобедренного сустава, или же, cтатические упражнения для укрепления мышц-стабилизаторов коленного сустава и прочее). В вопросах ПЕРСОНАЛЬНОГО ПОДХОДА все ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО. Никакого «конвейера».
При наличии показаний и при отсутствии противопоказаний к занятиям посетителю составляется пробное мини-занятие (тестирование на тренажерах).
При наличии противопоказаний или при отсутствии показаний к занятиям посетителю будут даны исчерпывающие рекомендации и ответы на интересующие вопросы.
Это 10 - 20 упражнений, которые составлены для Вас. Только определенные упражнения и только в определенном порядке. Каждую секунду Вас /сопровождает/ объясняет/ все показывает/ обученный инструктор. Здесь Вы не останетесь в зале в одиночку.
Данные упражнения ДЛЯ НАС - это возможность оценить мышечно-суставной функционал и подобрать веса отягощений на упражнения - акценты.
Данные упражнения ДЛЯ ВАС – это возможность ПОПРОБОВАТЬ ОДНО ЗАНЯТИЕ и ощутить методику и наш подход на себе. Никаких «котов в мешке».
Выполнение тестирования на тренажерах совершенно не обязывает посетителя к покупке циклов занятий.
1 цикл занятий «Обучение и достижение эффекта» - это 10 занятий. Занятия не одинаковые и только персональные.
Ничего страшного на них не происходит. Они индивидуально подобраны, поэтому подойдут как школьникам, так и пожилым людям. На первых 10 занятиях проводится обучение правильному дыханию и правильной технике выполнения упражнений, достижение текущих результатов работы с миофасциальными тканями (расслабление спазмированной и включение гипотоничной мускулатуры) и быстрых субъективных эффектов (в случаях миофасциальных синдромов).
В течение 1 цикла занятий проводится бесплатная консультация специалиста на 5 и на 10 занятии.
Занятия в зале могут проводиться как в тренирующем, так и в поддерживающем режиме.
Тренирующий режим - это занятия 3 раза в неделю (через день). Этот режим нужен для повышения адаптационных возможностей, постоянного улучшения питания дистрофированных тканей/ закрепления функционального состояния мягких тканей. В большинстве случаев, на 1 цикле занятий назначается тренирующий режим.
Поддерживающий режим - это 1-2 занятия в неделю. Назначается физически подготовленным посетителям (как правило, проходящих 3 цикл занятий или занятия по абонементу) у которых нет субъективных жалоб, и которые могут выполнять базовые упражнения в домашних условиях.
2 цикл занятий «Укрепление ранее слабых тканей (закрепление эффекта)» – это, также, 10 занятий. Но программы становятся сложнее по технике упражнений и отягощениям. Как, правило, добавляются дополнительные упражнения из адаптивной физкультуры и резистивной гимнастики с целью укрепления связочного аппарата суставов.
В ходе занятий, посетитель обучается названиям и техникам упражнений.
В течение 2 цикла проводится бесплатная консультация специалиста на 10 занятии.
3 цикл занятий «Закрепление эффекта и обучение» – это, опять же, 10 занятий. По мере возможности/желанию посетителя, мы урежаем занятия до 2 раз в неделю в пределах центра и переводим посетителя на одно домашнее занятие, которое ему и составляем. Разумеется, каждое упражнение из «домашнего задания» мы предварительно покажем, объясним и научим. По окончанию 3 цикла занимающийся, как правило, полноценно готов к занятиям на дому или в тренажерном зале, имеет при себе 1-2 домашних программы (которые сам читает и умеет выполнять упражнения), знает, что ему можно выполнять, что нельзя и что нужно.
В течение 3 цикла проводится бесплатная консультация специалиста на последнем занятии.
Приобретаются по 10 занятий. На циклы занятий по Абонементу ходят подготовленные посетители, которые не предъявляют жалоб и которые могут выполнять базовые упражнения самостоятельно.
Как правило, это те посетители, которые не желают заниматься дома или в другом зале, при этом, хотят продолжать подобного рода занятия.
По прейскуранту Абонемент имеет самую дешевую цену.
Консультации специалиста проводятся по соответствующему назначению инструктора.
Прейскурант
| Услуга | Цена |
|---|---|
| Первичный прием специалиста | 1 500 ₽ |
| Повторный прием специалиста (без показаний инструктора) | 700 ₽ |
| Тестирование (первое пробное занятие для подбора весов отягощения) | 2 000 ₽ |
| Категории льгот | 1 цикл занятий (десять занятий) | 2 цикл занятий (десять занятий) | 3 цикл занятий (десять занятий) | Абонемент (десять занятий) |
|---|---|---|---|---|
| 1 группа: без льгот | 20 000 ₽ | 19 000 ₽ | 18 000 ₽ | 16 000 ₽ |
| 2 группа: студенты, медики, многодетные родители и школьники | 19 000 ₽ | 18 000 ₽ | 17 000 ₽ | 15 000 ₽ |
| 3 группа: инвалиды I и II групп | 17 000 ₽ | 16 000 ₽ | 15 000 ₽ | 13 000 ₽ |
| 4 группа: пенсионеры | 15 000 ₽ | 14 000 ₽ | 13 000 ₽ | 11 000 ₽ |